Einschlafstörung

[Gaunilo]

Hallo zusammen!

Ich bin neu in diesem Forum und habe mich angemeldet, weil ich eine Lösung suche.

Seit längerer Zeit habe ich Einschlafstörungen. Ich habe schon sehr viel versucht. Alle Elektrogeräte sind aus dem Schlafzimmer verbannt, im Bett ist kein Metall, die Matratze besteht nur aus Naturmaterialien.

Mein Hausarzt hat mir ein leichtes Schlafmittel gegeben, doch ich möchte keine Tabletten schlucken.

Hat jemand von euch vielleicht einen Rat, was ich tun könnte?

Ich wäre euch für Hilfe sehr dankbar.

Beste Grüße

Gaunilo

[Angelika]

Hallo Gaunilo,

herzlich willkommen

schau dich einmal um bei uns, über Schlafstörungen gibt es schon einige Tipps

z. B. hier

http://www.natur-forum.de/forum/viewtop ... 24#p101324

und hier
http://www.natur-forum.de/forum/viewtop ... en#p108095

und hier

http://www.natur-forum.de/forum/viewtop ... ftee#p1903

Viele Grüße
Angelika

[Gaunilo]

Hallo Angelika,

vielen Dank…ich habe nach Einschlafstörung gesucht und wohl deshalb nichts Vernünftiges gefunden.

Danke für deine Mühe!

Schöne Grüße

Gaunilo

[Krâja]

Ein super leckerer Drink am Abend, der Darm und Geist zur Ruhe bringt:

250 ml heiße Milch ( kurz aufgekocht und mit Schaum )
auf 3 Esslöffel guten, flüssigen Honig gießen
und zusammen mit 2 - 3 TL Kurkuma ( Gelbwurz, pulverisiert oder frisch, im Stein-Mörser zu Brei gestampft - bitte kein Metallgefäss verwenden )
und gemahlenem schwarzen Pfeffer verrühren.

Schmeckt hervorragend und bringt einen angenehmen Schlaf...

[Gaunilo]

Ein super leckerer Drink am Abend, der Darm und Geist zur Ruhe bringt:

250 ml heiße Milch ( kurz aufgekocht und mit Schaum )
auf 3 Esslöffel guten, flüssigen Honig gießen
und zusammen mit 2 - 3 TL Kurkuma ( Gelbwurz, pulverisiert oder frisch, im Stein-Mörser zu Brei gestampft - bitte kein Metallgefäss verwenden )
und gemahlenem schwarzen Pfeffer verrühren.

Schmeckt hervorragend und bringt einen angenehmen Schlaf...

Vielen Dank für den Tipp – werde ich gleich ausprobieren. Der Pfeffer überrascht mich, ich dachte immer, er wirkt anregend.

Danke!

[Krâja]

Den schwarzen Pfeffer benötigen wir, damit der Kurkuma stärker wirkt, auf das Öl können wir verzichten, da die Milch fetthaltig ist. Pfeffer in der Milch ist gewöhnungsbedürftig, gibt ihr aber eine besondere Note und stört nicht.

[cluenda]

Wenn man Probleme hat beim einschlafen dann sollte man nach einer Ursache suchen und anschließend nach einer Lösung.

Ich habe jahrelang Probleme gehabt mit dem Schlaf und habe auch immer Rückenschmerzen gehabt.
Lange genug habe ich mich damit herum gequält gehabt.

Viele haben gesagt, dass die Matratze eine große Rolle spielt wenn es um den Schlaf geht.
Aus dem Grund habe ich mich nach einer neuen Matratze umgeschaut. Die Emma Matratze hat in vielen Tests gut abgeschnitten, aus dem Grund wurde es dir auch.

Mein Schlaf ist um einiges besser geworden und die Rückenschmerzen ebenso

[Zlobi4]

Das ist echt schlimm wenn man Probleme hat mit dem einschlafen. Ich habe das auch eine Zeit lang gehabt und muss sagen, dass es wirklich verschiedene Mittel und Methoden gibt wenn man wieder gut schlafen will.

In meinem Fall war es so, dass ich zudem auch noch Probleme mit meinem Rücken gehabt habe und aus dem Grund auch noch nach einer passenden Matratze + Lattenrost gesucht habe.
Beides habe ich im Web gefunden. Die Matratze beim dänischen Bettenlager und das Lattenrost habe ich bei https://www.feine-matratzen.de/lattenro ... attenroste gefunden.
Das gute ist, dass es elektrisch ist und ich es so einstellen kann wie ich Lust habe.

Versuche es doch mal mit einem Einschlaftee, der hilft mir echt gut.

[papavero]

Ein super leckerer Drink am Abend, der Darm und Geist zur Ruhe bringt:

250 ml heiße Milch ( kurz aufgekocht und mit Schaum )
auf 3 Esslöffel guten, flüssigen Honig gießen
und zusammen mit 2 - 3 TL Kurkuma ( Gelbwurz, pulverisiert oder frisch, im Stein-Mörser zu Brei gestampft - bitte kein Metallgefäss verwenden )
und gemahlenem schwarzen Pfeffer verrühren.

Schmeckt hervorragend und bringt einen angenehmen Schlaf...

Vielen Dank für diese Tipps! Ich gebe bislang immer Etliches an Geld für Baldrian, Melatonin sowie Kappenmohn aus und werde jetzt einmal versuchen, diesen Tipp umzusetzen. Aber was ist, wenn man keinen Stein-Mörser besitzt? Gibt es Alternativen? Vielen Dank vorab!

[Maral]

Das kann natürlich auch an der falschen Matratze liegen. Das solltest du mal überprüfen, evtl. ist sie zu hart oder zu weich. Schau dir diesen https://www.expertentesten.de/haushalt/ ... atze-test/ einmal genau an, dann wirst du sicherlich die Ursache herausfinden

[FlowerPower88]

Ich kann in der Regel relativ gut einschlafen. Ich bemerke schon viel früher, so gegen 19 Uhr beispielsweise, dass ich heute nicht gut einschlafen werde. Fühle mich dann irgendwie aufgedreht und mit vielen Gedanken im Kopf. Mir hilft dann wenn ich vorm einschlafen lese und den "Abend" Tee trinke von der Marke Yogi Tee.

Gruß
Flora