Stimmungstief nach Menstruation

[entfalten]

Hallo zusammen,

immer mal wieder habe ich nicht PMS, sondern Probleme nach der Menstruation.
Kennt das hier noch jemand?

Dann geht meine Stimmung runter, ich bin sehr muede und vieles wird mir zuviel. Oft ist dann noch eine unterschwellige Nervositaet zu spueren.

Gruss
entfalten

[Angelika]

Hallo Entfalten,

das ist der Tanz der Hormone, die nach der Mens in den Keller rutschen.
Auch der Serotoninspiegel nimmt nach dem Eisprung im Körper langsam und kurz vor der Menstruation sogar stark ab. Was zur wechselnden Stimmungstief, Reizbarkeit und Schwermut führen kann.

Schau mal hier nach

http://www.movenet24.de/doku/pmsworkout.pdf

Um den Serotoninspiegel zu erhöhen soll man auf gesunde Ernährung achten mit viel Obst und Gemüse wie Bananen, Walnüsse, Tomaten, Ananas, Melonen, Auberginen und Kiwis.
Rooibushtee hat einen guten Ruf den Serotoninwert ins Gleichgewicht zu bringen.
Auch Schokolade und Kakao erhöhen den Serotoninwert.


Viele Grüße nach Spanien
Angelika